3.含维生素C的化妆品除了美白功效，还能收缩毛孔，调节肤质。最好在洗脸后，上妆前涂一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等都含有丰富的维生素C，从保健品中摄取维生素C也是一个很好的途径，在旅行时也可以很方便地补充。最后，建议通过食物摄入维生素C，比如橘子等水果。维生素C摄入量:1。成人和早孕妇女维生素C的推荐摄入量为100毫克/天..
5、吃什么可以去除黑色素要去除黑色素，可以吃以下食物:1。富含维生素C的食物:维生素C可以抑制黑色素细胞合成黑色素，从而起到淡化斑点的作用。富含维生素C的常见食物有猕猴桃、草莓、番茄、柠檬等。2.含铁丰富的食物:铁可以促进血红蛋白的合成，从而改善血液循环，间接阻断黑色素。含铁丰富的常见食物有海带、菠菜、鸡蛋、豆腐、鱼、鸡肉等。3.富含维生素E的食物:维生素E能抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的合成，起到美白淡斑的作用。
6、吃什么可以祛除黑色素(或抵抗黑色素含维生素C的水果蔬菜有利于美白。比如西红柿\\ \\橙子\\ \\草莓\\ \\柠檬等。1豌豆:豌豆可以祛斑养颜。它是一种营养丰富的食品，含有23%的蛋白质、57%的糖、45%的粗纤维，还含有多种矿物质、维生素和微量元素。特别是豌豆中含有铜、铬等多种微量元素。铜有利于提高宝宝的造血功能，有助于骨骼和大脑的发育。铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。
此外，豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的作用，且取自一般食物，无毒副作用。吃豌豆还有消肿和拉伸皮肤的作用，可以收紧眼周的皱纹。2土豆:关于美白蔬菜，还有“双豆”的说法，就是土豆和豌豆。土豆富含B族维生素和大量优质纤维素，还有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。
7、去除黑色素吃什么吃什么可以祛除黑色素？现在很多女性为了赶计划，不得不熬夜工作，导致黑色素沉着，脸色不仅蜡黄还长斑，却无法工作。怎么做才能祛除黑色素？来看看我为你精心准备了什么吧。吃什么去除黑色素1。吃什么可以清除体内黑色素？冬瓜:冬瓜含有微量元素(微量元素(微量元素食物)锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，面色红润，皮肤白皙。
此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。芦笋:芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老(抗衰老食品)，防治与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩。红薯:红薯含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富。维生素原A的含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
8、女性吃什么排黑色素女人吃什么？女人吃什么？黑色素是我们身体中的一种特殊元素。每个人都有，只是不一样。黑色素决定了你皮肤的颜色。如果黑色素多了，会让你的皮肤很黑。那么女性吃什么可以消除黑色素呢？让我给你解释一下。女人吃什么？1枸杞营养价值高，吃的多。枸杞可以煲汤泡茶。这两种可以反复激发枸杞的营养，根据自己的喜好选择哪一种。
但枸杞性温，感冒发烧腹泻者慎用。白萝卜要注意可以排泄黑色素的白萝卜，很多其他萝卜，白萝卜等萝卜都是萝卜，只是颜色不同，也改变了对人体的好处。白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，而且白萝卜的吃法有很多，煮、煲汤甚至生吃都可以。猕猴桃的绿心有美白功效，和白萝卜一样，也含有丰富的维生素C，能抑制黑色素生成，味道甘甜。是夏天解馋的最佳选择之一，长期食用可以使皮肤白皙细腻。
