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现代职业女性的工作压力越来越大。饮食不规律、熬夜加班等不良作息习惯导致皮肤暗沉、长痘、早衰，以及记忆力下降、过度劳累、月经不调。女性朋友除了加强体育锻炼，还可以补充一些保健营养素，那么女性应该吃什么保健品来保养呢？皮肤有问题的女性可以服用胶原-2/、葡萄籽等护肤品，月经有问题的女性则以服用生理保健品为主，如乌鸡白凤丸。
美容护肤？现代女性经常熬夜，皮肤暗沉无光泽。另外，过了25胶原-2/，皮肤更容易衰老。胶原 蛋白能促进皮肤生成胶原 蛋白，葡萄籽能清除自由基，美白肌肤。燕窝可以改善肤色暗沉。珍珠粉无论内服还是外用都能使皮肤白嫩光滑。蜂蜜可以嫩肤、美白、去皱。胶原蛋白蛋白含粉量高，适合需要大量补充的女性胶原蛋白；口服液服用方便，适合生活节奏快的女性；胶原 蛋白软胶囊内容物少，适合早期预防。
根据你的情况，可以先吃肠胃酵素，调节肠道菌群，排除肠道垃圾，这样脸就会好起来，然后再吃护肝酵素，分解体内脂肪，排出肝脏毒素，适当减肥。螺旋藻是老少皆宜的理想保健品。根据你的情况，可以去安利咨询。也有各种保健品。因为太年轻，不是专家，所以不敢乱推荐。蜂王浆郭很不错。每日剂量10g胶原-2/为最佳。宾汉参粉可以帮你解决身体的任何问题。
25岁以后胶原-2/的流失更严重。补充胶原 蛋白，对毛孔粗大、皮肤干燥有明显效果。可以和左旋VC或者葡萄籽一起吃，睡前或者早上都可以很好的吸收。推荐品牌:FANCL，明治，这些都是日本产的，还有中国泰尔-1。脸色不好的话，主要还是要注意内调。不知道你的内分泌情况怎么样，有没有便秘或者贫血？如果是便秘导致的面色不好，毛孔粗大，可以服用蜂花粉，蜂蜜或者低聚果糖(现在国内专柜很少卖，淘宝上可以买到，效果很好，没有依赖性)。
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