滋阴补肾。3加6中医224调理93然后31可以多吃黑木耳、莲子、龙眼肉、桑葚子、枸杞子等滋养全身外阴的食物，或者多喝豆浆。尽早调理阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚，是预防耳聋、骨质疏松等老年病的关键。此外，冬虫夏草是阴阳补药，对肾阳虚、补肾也有作用阴虚。
5、 阴虚火旺要怎么去调理1，精神调理阴虚生理上，人是急躁的，经常烦躁易怒。这就是阴虚火旺，扰神的原因。所以要遵循《黄帝内经》养神大法。平时在工作中，她不会和别人争论无原则的问题，以减少自己的愤怒，为了输赢也要少参加娱乐活动。适当的去乡下休息，远离城市的喧嚣。2.环境调整阴虚生理上，人瘦则瘦，瘦则火满。他们往往手脚心热，口干咽燥，怕热喜凉，冬天冷容易过去，夏天热难受，炎热的夏天要注意放暑假。
4.起居睡眠要有规律，生活环境要安静。睡前不要喝茶、运动、玩游戏。可以早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和炎热夏季作业。宜控制房事。戒烟戒酒，防止热毒伤阴。5.体育锻炼只适合中小强度、间歇性的体育锻炼。可以选择太极拳、太极剑、气功等传统健身项目。运动时控制出汗量，及时补充水分。如果皮肤干燥，可以多游泳。
6、肾 阴虚怎么样治疗?我们的生活中有很多不同种类的食物，每种食物都有自己的影响值。有些食物可以预防疾病，有些食物可以治疗疾病，有些食物可以补充人体所需的营养。你知道治肾的偏方吗阴虚？下面，我给大家详细介绍一下。1.治疗肾脏的治疗处方阴虚 1。黑芝麻红枣粥做法:粳米500克；黑芝麻、红枣和糖。将黑芝麻炒熟，磨成粉，锅中水加热，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅中，先用武火煮沸，再用小火煮成粥，食用时加糖调味。
这种药膳香甜可口，具有滋补肝肾、乌发等食疗作用。2、甲鱼黑豆汤做法:甲鱼1只(约250克)，黑豆30克。去掉乌龟的指甲和内脏，清洗干净，切成块。先用清水煮一会，再放入黑豆，用文火煮至龟肉熟透，加入冰糖，吃肉黑豆，喝汤。吃完后一周吃两次。功效:甲鱼肉性味甘、酸、平，入肝、肾、肺三经，善于滋补肝肾之阴，有解热作用。黑豆是滋补肾阴的佳品。
7、肝肾 阴虚做什么运动比较好?没有什么适合运动的。快跑吧。多运动，就会管事。多喝水，喝菊花茶，吃银耳梨。将手掌搓至掌心发热，分别放在腰部，掌心对着皮肤上下按摩腰部至掌心发热。早晚都可以做，这个运动可以补肾纳气。肝肾阴虚是肝阴虚和肾阴虚共存吗
肝肾阴虚做什么运动:太极拳是以腰部为中心的慢速运动，非常适合体质较弱的中老年人。肾位于腰部，经常活动腰部，可以使腰部的气血运行顺畅，使肾气得到持续的滋养。肾虚患者大多腰膝酸软，可以通过太极拳的练习来改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张空气重力可以安抚内心杂念，摆脱私欲，从而达到保护肾精的目的。
8、 阴虚火旺食疗怎么调理枸杞:用于肝肾不足；头晕；视力下降；腰膝酸痛；精子解渴；因疲劳而咳嗽。百合:具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。阿胶:用于血虚萎黄，头晕心悸等。是补血的佳品。蜂蜜:具有滋补、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。大枣:补中焦，养血安神，补肾暖胃，治阴虚。1.地黄粥。材料:生地、大米。做法:将生地、大米洗净，然后沥干水分备用；将生地放入锅中，加适量水煎服；去渣后，将大米加入药液中，然后煮成粥；做菜前加少量盐调味，可以直接食用。
配料:芦笋、大米。做法:将芦笋和大米清洗干净，然后沥干水分备用；然后用适量清水煎煮芦笋，最后去渣；在药液中加入大米，熬制成粥；出锅前加盐调味，这个食谱非常适合每天早餐，对阴虚火有非常好的治疗作用。3.百合粥，配料:鲜百合、大米、冰糖。
