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1、短期内服用维生素C补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；2、长期服用过量维生素C补充品，可能导致草酸及尿酸结石；3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。以上问题，是指传统的酸性维生素C。如果是无酸的维生素C，这样的事情就不会发生了。一天两片，完全正常，你太多虑了。。
天然VC效果好于合成VC，目前市面上的天然VC原材料多取自针叶樱桃，比较有代表性的两个品牌就是养生堂和纽崔莱，值得一提的是纽崔莱天然VC不仅含取自针叶樱桃的VC还含有柑橘提取物，其中包含的类黄酮类的成分可以更好的保护VC并提升VC抗氧化的效果。你可以对两种产品的性价比做一个对比再决定。另外还有一点就是纽崔莱的产品其植物原料均来源于纽崔莱有机农场，不存在原料安全的隐患
人人都需要补充维C，因为生活中很难补充到人体所需的维C量，所以没有年龄限定，当然不岁以下的婴儿除外，养生堂的我吃过，不过讨厌吃咀嚼片，那感觉不舒服，而且每片含量蛮低的，每2片含维生素C才100毫克，不划算，后来就改吃纽崔莱的了，一片就含256毫克的维C含量，而且容易被人体所吸收，效果很好，不过吃维C要多喝水，因为它是水溶性的。当然平时也要多喝水。绝非做广告，我现在都还在吃，已经一年多了
4、养生堂天然维生素C是咀嚼片好还是胶囊好咀嚼片是养生堂天然维C，胶囊是天然维E~维E适合25岁以上女性服用。女人过了25岁就应该注重保养，为明天的健康买单了，你问的这不存在哪种好或者不好，最佳的服用方法就维E和维C是搭配吃：早上和中午饭后各咀嚼一片维C，晚上服用一粒维E。补水、增白、美容、养颜，对了，我们现在最常见的养生堂也就是广告里常播的是海南养生。
