因此，要想让人体的健康指数“稳中有升”，坚持长期摄入多种维生素矿物质是健康“正道”,作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面怎么样可以快速提升健康指数,身体健康的十大标准是什么,健康道的涵义包括身体健康、心理健康、社会适应良好,心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础,心理健康。
维生素功不可没多种维生素矿物质除了具有抗氧化功效和减少自由基的产生之外，还能增强人体的抗病能力。因此，要想让人体的健康指数“稳中有升”，坚持长期摄入多种维生素矿物质是健康“正道”。除了日常饮食摄入之外，专家建议市民选择一些含多种维生素的营养片剂作为日常补充的来源，如善存片，每粒含有30种维生素和矿物质，能全面提高免疫力。加强户外锻炼积极参加户外健身活动，可以促进新陈代谢，有效提高人体免疫力。运动量应适度，不要过于激烈，人一旦因为运动过量导致疲惫，免疫力必然下降，反而起不到预防疾病的效果。均衡营养合理膳食现代都市人有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种则是为了节食导致某些营养素的摄入不足。“早餐饱，午餐好，晚餐少，”有利于肠胃正常的消化吸收。而理想的食谱首先就要保证营养素的均衡，作为人体免疫力物质基础的糖、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质在每天的膳食中一样也不能少
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面
3、身体健康的十大标准是什么?主要分为3大类:身体知健康!心理健康!道德健康健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康道的涵义包括身体健康、心理健康、社会适应良好，而身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等.社会内适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的容压力，正常地进行工作、学习和生。
