西红柿是预防皮肤癌的最佳食物,每天在皮肤上涂抹新鲜的黄瓜汁，就能获得滋润皮肤、减少皱纹的美容效果,护肤小贴士:蛋白质、维生素和水，那么对应的食物:首先是水果,坚果也有很好的植物蛋白，坚果中的各种油酸和亚油酸也是有益的肌肤,皮肤吃多了确实不健康，但是皮肤中的优质蛋白质非常亲肤。
护肤小贴士:蛋白质、维生素和水，那么对应的食物:首先是水果。这是老生常谈了。除了补充维生素C，水果中的叶酸也很亲肤。第二，抗癌食物。西红柿是首选。西红柿是预防皮肤癌的最佳食物。记得把它们煎熟。其次是老玉米和大蒜，比如玉米粥和大蒜。大蒜要切片，晾2-5分钟。第三，优质蛋白质。皮肤吃多了确实不健康，但是皮肤中的优质蛋白质非常亲肤。坚果也有很好的植物蛋白，坚果中的各种油酸和亚油酸也是有益的肌肤。第四，清水。早上最好空腹喝50ml水，可以排毒养颜；晚上睡觉前喝少量的水可以调节血液粘度，也可以防止皮肤色素沉着。另外，每天饮水量至少500ml(这是最少)。
2、怎样让皮肤慢慢变好?想要皮肤变好，需要坚持保护，经常用牛奶做保养，或者黄瓜、柠檬。一个月左右，你的皮肤会变得光滑细腻，可以试试！牛奶含有铁、铜和维生素A，有美容作用，保持皮肤光滑丰满。黄瓜是非常有效的天然美容产品，据专家研究，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶是一种生物活性极强的生物酶，能有效促进机体新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，具有惊人的保湿美容功效。每天在皮肤上涂抹新鲜的黄瓜汁，就能获得滋润皮肤、减少皱纹的美容效果，柠檬果实含有许多营养成分，如糖、钙、磷、铁和维生素B1、B2、C等。此外，还含有丰富的有机酸、黄酮类、挥发油、橙皮苷等，对促进新陈代谢，延缓衰老，增强身体抵抗力很有帮助。但其实柠檬除了有强身健体的功效外，还是一种美容价值很高的食物，不仅有美白的功效，其独特的果酸成分还能软化角质层，使肌肤白皙有光泽。
