3．食用，拌沙拉、腌鱼肉、煎炸；烹饪海鱼可以去除腥味，保持海鱼的鲜味；制作色拉、凉拌蔬菜，可以充分保持蔬菜风味；与花生油或其他植物油调和，可以改善油的风味和品质，增加人体亚油酸含量，有效调节血脂葡萄籽油怎么吃,一、直接生吃葡萄籽油怎么吃,可见，葡萄籽油属于高亚油酸型油脂。
一、直接生吃葡萄籽油怎么吃？首先介绍的是直接生吃。每天饮用6~8ml的葡萄籽油，调节血脂，享受健康生活。葡萄籽油不仅提供人体必需营养，更有减肥、健身、美体作用。长期食用可以有效防治“三高”，心脑血管、糖尿病、肠胃病等多种高发顽固疾病。二、拌牛奶、豆浆、蔬菜鲜汁中国人饮食习惯以米面鸡鸭鱼猪肉等低纤维谷物和多脂肪动物为主，缺少牛奶、牛羊肉和新鲜果类及高纤维植物，因此，葡萄籽油拌牛奶、豆浆、蔬果鲜汁可弥补中国人饮食结构缺陷，也更适应中国人口味。三、烹调海产品用葡萄籽油烹调鱼、虾、蟹、贝类、海带等海鲜，不仅可以保持海鲜原有的鲜味，还可以去除腥味，常用的烹调方式有凉拌、清蒸、红烧和做汤等，不仅色泽鲜亮，而且风味绝对纯正
1．调配稀释单方精油。基础油要经过稀释调和后才能使用,业余者调配时,含量不要超过3%,一般先从1%浓度开始调和,也就是10ml基础油加2滴单方精油.2．直接按摩身体。按摩每个星期1，2次就可以了是指比较长时间的按摩，用量比较多如果你只是涂上去顺便按摩的话，天天都可以做，一般用量比较少，按到吸收就可以了，但是我觉得稀释过的精油都比较油，没有必要天天涂，而且长痘痘的皮肤是不适合按摩的，建议你就涂上去，轻轻按摩至吸收就行了，虽然葡萄籽油不像橄榄油那么油腻，但基本仍然是一种适合身体按摩的基础油，也就是说它具有一定的油润度，用在脸部还是会觉得不好吸收。3．食用，拌沙拉、腌鱼肉、煎炸；烹饪海鱼可以去除腥味，保持海鱼的鲜味；制作色拉、凉拌蔬菜，可以充分保持蔬菜风味；与花生油或其他植物油调和，可以改善油的风味和品质，增加人体亚油酸含量，有效调节血脂
3、阿芙葡萄籽油使用方法阿芙葡萄籽油可以直接涂抹在皮肤上，也可以直接把它涂抹在皮肤表层，这样可以起到滋养细嫩肌肤的重要作用，平时在洗脸以后直接把阿芙葡萄籽油直接涂抹在皮肤上，就能起到滋养细嫩肌肤的重要作用。葡萄总重的3%~7%，作为葡萄酒工业的副产物，它是一种优质的食用油脂资源，葡萄籽含油量为10%~20%，绝大多数品种的葡萄籽油中不饱和脂肪酸比例达总脂肪酸的70%以上，有的甚至高达81%，低于60%的品种极为少见。可见，葡萄籽油属于高亚油酸型油脂，营养价值葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。能够从深层保护皮肤，使皮肤免受来自环境污染，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉淀；修复细胞膜和细胞壁的功能，促进细胞再生，恢复皮肤弹。
