吃了有效果吗,富含维他命B3的食物：猪肝、牛肝、鳕鱼子、鲣鱼、鲔鱼、旗鱼、鲭鱼、花生、糙米等fancl的维生素B怎么样,fancl胶原蛋白粉怎么吃,胶原蛋白粉的吃法：1、把胶原蛋白粉倒入杯子中，要注意最好使用的杯子上不要有水渍，以免影响溶解度。
胶原蛋白粉的吃法：1、把胶原蛋白粉倒入杯子中，要注意最好使用的杯子上不要有水渍，以免影响溶解度。2、向杯子里加入适量的温水，会看到胶原蛋白粉在慢慢的溶解。质量好的胶原蛋白粉，溶解得会很快，且溶解程度会比较完全，不会出现颗粒悬浮物。3、如果不喜欢胶原蛋白的味道，可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，这样既享受了食物的口感，又补充了胶原蛋白，一举两得
其实个人觉得吃了没什么大感觉，这东西可能需要持之以恒吧。。。吃过FANCL家很多种从维生素BC到护眼蓝莓到胶原蛋白，其实我都没感觉出有什么大作用最多是种心理安慰的感觉。。
3、怎样补充维他命B群?富含维他命B1的食物：新鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、鳗鱼、肝、酵母、糠麸、糙米、胚芽米、花生、黄豆等...因为维他命B1容易溶于水而且怕热，在烹饪过程中很容易流失，因此我们在烹制含有维他命B1的食材时，要避免长时间高温烹饪呦！富含维他命B2的食物:蛋黄、牛乳、绿叶蔬菜、胡萝卜、橘子、柑、橙、米糠、胚芽、动物肝脏和肾脏、鱼、酿造酵母等。富含维他命B3的食物：猪肝、牛肝、鳕鱼子、鲣鱼、鲔鱼、旗鱼、鲭鱼、花生、糙米。
