市面上常见的坚果有:1。核桃:原产欧洲至中亚的核桃，据说是汉代张骞从西域传入中国的。又名核桃、河套、强桃。它自古以来也被称为“智慧神”、“长寿果”、“孩子万岁”，在新年节日期间有吉祥的含义。核桃含有优质蛋白质和一些人体不能自行合成的必需氨基酸，是维持生命活动最基本的营养素；其中所含的磷脂成分能增加细胞的活性，对大脑神经功能有益。至于《开宝本草》中记载的核桃“增肥、润肌、乌发”，主要是不饱和脂肪酸的作用。
2.腰果:界首果实，俗称腰果，人类栽培已有4000多年历史。它原产于热带美洲，富含蛋白质、维生素、钙、磷、铜、铁、钾、镁等营养物质。这是婚宴上常见的坚果。腰果和其他坚果一样，可以提供高质量的脂肪和顺畅的血液循环。一般来说，腰果具有预防便秘、强筋壮骨、润肤开胃等食疗作用。
5、干果的种类有哪些?干果都有什么种类?我们生活中常见的干果有很多，如板栗、锥栗、山楂、榛子、腰果、橡子、核桃、瓜子、松子、杏仁、银杏、开心果、山核桃、开心果、白瓜子、南瓜子、花生、杏仁、澳洲坚果等。干果，即成熟后果皮干燥的水果。干果分为裂果和闭果，大多富含蛋白质、维生素和脂类。延伸资料:鹿蹄草的主要功效鹿蹄草的干果含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，并富含高锰、钙、磷、钾等矿物质、维生素、胡萝卜素和蛋白质。
单不饱和脂肪酸鹿蹄草富含单不饱和脂肪酸，能明显降低胆固醇。经常食用可降低冠心病风险，有效保护心脑血管系统，预防动脉粥样硬化。鹿蹄草中的单不饱和脂肪酸可以降低血压，调控血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢功能，尤其是餐后血糖水平，比临床上营养制剂的标准配方更适合糖尿病患者的营养需求。
6、十大坚果都是哪些十大坚果分别是核桃、栗子、葵花籽、开心果、甜杏仁、榛子、南瓜子、花生、松子、腰果。1.核桃:核桃(学名:胡桃。)是胡桃科、核桃属的植物，俗称核桃。树木，高达2025米；树干比其他树种短，树冠宽阔；树皮幼时呈灰绿色。奇数羽状复叶长2530厘米，幼时叶柄和叶轴被极短的腺毛和腺体覆盖；小叶椭圆形卵形到长圆形。
乔木，高20米，胸径80厘米，冬芽5毫米，灰棕色小枝，长圆形托叶，长1015毫米，被长毛，有鳞腺。叶椭圆形至长圆形，长1117厘米，宽7厘米；叶柄长12厘米。3.向日葵籽:向日葵的种子，向日葵的果实，可以用来做食物和油。葵花籽富含不饱和脂肪酸、维生素和微量元素。它们味道鲜美，是非常受欢迎的休闲小吃和食用油来源。
7、花生是不是坚果?花生是坚果。所谓坚果，是指果皮较硬，有一粒或多粒种子的干果的果实。坚果大多含有丰富的营养成分，包括大量的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对人体的生长发育和身体素质都有很好的作用。除了花生这种水果，我们常见的坚果还有栗子、核桃等水果。2.营养与功效花生营养价值很高，含有大量的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维等。
此外，花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，能抑制血小板聚集，延缓大脑功能衰退。因此，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，同时还可以预防脑血栓，延缓衰老。3.其他坚果坚果含有很多食物，花生只是其中一种。我们经常吃的核桃、松子、杏仁、葵花籽、开心果等等都是坚果。其中核桃的养生作用非常好，核桃中所含的脂肪和蛋白质对大脑非常有益。
8、夏威夷果是什么?澳洲坚果是一种坚果。澳洲坚果脆嫩可口，有独特的奶油风味，它们是世界上品质较好的食用坚果，被誉为“干果皇后”、“世界坚果之王”，风味和口感远胜腰果。澳洲坚果(Macadamia nuts)可用于制作高级蛋糕、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等，澳洲坚果在国际市场上价格昂贵，产品供不应求。目前国内市场没有产品供应，市场潜力很大，开发种植澳洲坚果将带来良好的社会效益和经济效益。
