富含维生素E的食物有:猕猴桃、菠菜、白菜、包心菜、红薯、玉米。1.猕猴桃被誉为“水果之王”。猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老幼体弱者的滋补佳品。富含维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸、天然肌醇等其他稀有营养成分。2.菠菜菠菜被誉为“营养模范生”，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等。)、辅酶Q10等营养成分。
每100克含有维生素b 10.03毫克、B20.03、E0.5、A12微克、烟酸0.4毫克、叶酸100克、C16毫克和胡萝卜素0.07毫克..4.红薯富含维生素，每公斤鲜薯含维生素c300毫克、维生素b10.4毫克和5毫克烟酸。维生素B1和维生素B2的含量是面粉的2倍，维生素E是小麦的9.5倍，纤维素是面粉的10倍，维生素A和维生素。
5、请问中年女人吃什么 维生素好?This 维生素不是随意服用的，正常人也不需要补充维生素，因为平时的蔬菜水果都可以补充。中年女性吃维生素e比较好，因为维生素e可以美白祛斑，延缓衰老，降低心脑血管疾病的发病率，但是一定要在医生的指导下食用。女性最好服用维生素e，因为维生素e可以美白祛斑，延缓衰老，提高生育能力，保胎，降低心脑血管疾病的发病率，但一定要在医生的指导下补充。
6、什么 维生素E好?VE在体内无法合成，摄入是唯一来源。就像楼上的朋友说的，通过饮食补充ve是最理想的，但是有一点就是我们平时洗漱做饭，让食物闲置太久，会导致VE、VC等微量元素的流失。况且女性平时饭量小，对身体来说会减少摄入，所以单纯靠饮食补充ve和VC是远远不够的。所以要适当补充一些VE和VC的营养成分。我今年28岁。我一般吃VE和VC。吃VE的目的是抗氧化抗衰老。吃VC的目的是提高免疫力，美白皮肤。
VC是梅剑学生在加拿大做的，每片500mg，120片一瓶，大概70元。并不是中国崇洋媚外。国内保健品的生产工艺和成分真的没办法和国外比。进口产品在保险点比较好。加拿大是保健品大国。比如健美生1922年开始做保健品，韦伯有50年历史，价格和国内保健中心差不多。淘宝买的，想买加拿大的。最好有收据，这样会更安全。
7、 维生素E哪一种最好?维生素E又称生育酚或孕激素，存在于食用油、水果、蔬菜和谷物中。1988年合成成功，有片剂、注射剂、栓剂等剂型。顾名思义，它又叫生育酚或维生素E，能维持生殖器官的正常功能，对机体的新陈代谢有良好的影响，增加卵巢的重量，促进其功能，促进卵泡成熟，增大黄体，抑制全身孕酮的氧化，从而增加孕酮的作用。另外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间小腿痉挛、痔疮有辅助治疗作用。
鉴于维生素E的功能如此之多，一些媒体对该产品进行了“惊叹”，甚至片面夸大了大剂量维生素E在体内可能发挥的有益作用，导致市场上出现了a 维生素E发热和滥用-的现象。脂溶性；储存于肝脏、脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑垂体等。以前是用重量来衡量的，现在考虑到生物的功能，它的度量用IU(国际单位)来衡量。
8、请问24岁-28岁间每天吃 维生素E好吗?调理皮肤吃什么好?不需要天天吃，不容易吸收；多喝水，多吃蜂蜜，牛奶，多吃水果蔬菜，睡眠充足对皮肤有好处。可以吃点天然的维生素E，也可以吃点芦荟胶囊。维生素E具有维持皮肤弹性、抗氧化侵蚀、防止皮肤细胞过早老化的功效。在谷类、植物油、豆类和芹菜中。另外，值得注意的是，别忘了喝足够的水。早上起床后喝两杯温水，每天至少喝六杯水，清除体内毒素。
9、28岁女人吃什么牌子的 维生素e好病情分析:您好！如果维生素是水溶性和脂溶性的，不能只补一个维生素，需要全面补充。平时多吃蔬菜水果，以及维生素E丰富的食物，可以延缓衰老，维生素C可以促进铁的吸收，维生素D可以促进钙的吸收，这样维生素就不能少了。平时容易感冒的可以每天喝一杯姜水，或者用一些姜片含在嘴里保暖，可以预防感冒。
