1，可以用燕麦片代替部分主食，可以达到减脂的效果。比如你以前吃一碗饭，现在可以吃半碗燕麦粥一碗饭。吃燕麦片对我们减肥很有好处。其中南瓜奶燕麦粥是不错的选择。南瓜本身就是一种非常好的健康食品，它含有大量对人体有益的营养物质。但是因为里面的蛋白质含量比较低，如果能搭配牛奶的话，，
洋葱和培根切丝后，稍微翻炒一下，然后倒入水，再加入南瓜肉，煮熟，让南瓜煮到变软。然后我们倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟，然后倒入盐和胡椒粉，调味就可以吃了。3.玉米燕麦粥也是很好的减肥方法。在燕麦粥中，营养成分非常丰富。除了大量的蛋白质和碳水化合物外，还有大量的维生素和微量元素，尤其是钙、磷、铁等微量元素。
5、减肥中: 燕麦和 米粉相比,是不是选择米饭好些?我减肥的时候用燕麦代替了米饭。原因很简单。燕麦中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能促进胃肠蠕动，更有利于人体排便，缓解便秘。从这方面来说，对减肥也是有好处的。一般不能吃100克。一百克燕麦吸水后可以吃很多…而且营养比大米高，高纤维食物也不会长胖~但是不要吃加工过的快餐燕麦，自己买原味加一点糖…
6、小麦和 燕麦营养价值有什么不同Tantianmeng(天然谷物食品的倡导者)回答:小麦和燕麦都是谷物食品，营养丰富，具有保健功能。两者在某些方面既有相同之处，也有不同之处。我们来比较一下小麦和燕麦的营养价值。蛋白质含量:小麦和燕麦都含有蛋白质，但小麦中的蛋白质含量更高，基本属于全蛋白食物；燕麦的蛋白质主要来源于豌豆蛋白，缺乏赖氨酸，蛋白质不完全。碳水化合物含量:小麦和燕麦都含有碳水化合物，但小麦中淀粉较多，燕麦主要是β-葡聚糖，属于不溶性膳食纤维。
米粉及相关产品内容:小麦和燕麦在制造方面表现优异，燕麦在寒冷条件下更容易生长。有些产品是由小麦制成的，如面粉、面条、面包等烘焙食品，但也可以由燕麦件、燕麦粥等反人类的烘焙食品制成。膳食纤维含量:与小麦相比，燕麦含有较高的不溶性膳食纤维，有助于促进消化道运动，降低胆固醇，缓解便秘。小麦主要是可溶性膳食纤维，可以调节血糖，促进便秘。
7、 燕麦磨粉的功效与作用,糖尿病人能吃玉米面、 燕麦、小麦粉做的馒头吗...糖尿病人不允许吃。燕麦研磨的效果可以美容养颜，对身体非常有益。燕麦是非常好的膳食纤维，可以补充人体所需的多种微量元素。糖尿病人也可以用燕麦粉吃馒头，但尽量不要多吃。可以，因为玉米粉馒头营养价值高，富含亚油酸和维生素E，有抗动脉粥样硬化的作用。还能增加肠道蠕动。燕麦研磨的功效与作用:薏苡仁，即薏苡仁，是一种常见的中草药，具有健脾、祛湿、利尿的作用。
燕麦片是一种由小麦加工而成的食品。将它煮熟，碾碎，晒干，放入牛奶和果汁中制成粥。谷物富含蛋白质和维生素，营养价值高。这两种食物对大多数人来说都是相对安全的，一起吃出现过敏或营养冲突的几率很小，可以放心食用。糖尿病人可以吃玉米粉、燕麦和小麦粉做的馒头吗？为什么？来给大家回答一下这样的问题:普通面粉做的馒头GI值是88，比白米饭的升糖速度快(GI值是83)，所以一般不建议糖尿病人吃白馒头。
8、 燕麦 米粉是什么意思是燕麦、燕麦的不同加工方法是加工成块，燕麦 米粉是加工成面。燕麦片由燕麦片卷成，扁平，直径约等于黄豆粒，形状完整。燕麦脱壳可以磨成燕麦片，厚度不一，也可以软化压平做成燕麦卷。快餐加工后的快餐燕麦件有一种碎片感，但仍能看出它的原形。燕麦水煮的粘性很大，是β葡聚糖这种健康成分带来的。它的降血脂、降血糖、增加饱腹感的作用与这种粘稠物质密切相关。
燕麦面粉，由去壳面粉高度精制而成燕麦，在很多超市都可以买到。大部分品种燕麦的纤维含量高于白面粉，虽然广泛用于改善酱料风味，燕麦面粉缺乏面筋，用来帮助酵母发酵剂。少量的燕麦面粉可以用来烤食物，但是完全用燕麦做的面包、披萨面团或者蛋糕味道很差。
