第一种，cis 呼吸，吸气时鼓起腹部，呼气时收回腹部。第二种，逆呼吸，反过来。吸气时收腹，呼气时鼓起。以上两种方法都可以选择，旨在匹配胸部姿势时腹部的隆起和收缩呼吸。做腹呼吸的原则是先，呼吸要长且慢。第二，用鼻子呼吸代替嘴巴。三、吸气吸气15秒左右，即深吸气(鼓起肚子)3-5秒，憋气1秒，然后慢慢呼气(收回肚子)3-5秒，憋气1秒。
第五，身体好的人可以憋气时间长一点，呼吸节奏要尽量放慢加深，身体不好的人可以不憋气，但要充分呼吸，彻底呼气。每天练习1 ~ 2次，可以选择坐、横、走、跑。练习至微热出汗，尽量胀缩腹部50 ~ 100次。你也可以用手帮忙。呼吸如果过程中口腔液溢出，不要吐出来，要慢慢咽下去。总之，如果能坚持每天做腹式呼吸腹式呼吸吸气时，横膈膜收缩，横膈膜下沉，胸腔内空间增大，大量空气被吸入。
5、健康的 呼吸到底是什么样的?Healthy 呼吸应该是腹部呼吸，因为腹腔内有大量的血管和神经，包括消化系统、造血系统、生殖系统、泌尿系统、内分泌系统和淋巴系统。由于腹压有规律的增减，腹部内脏器官的活动加强，改善了消化道的血液循环，促进了消化道。腹深呼吸简单易学，可以站，可以站，可以坐，可以躺，尤其是躺在床上。
6、什么叫顺 呼吸法,逆 呼吸法,这两种 呼吸法的具体步骤是什么Shun 呼吸方法:吸气时横膈膜下降，腹部凸出，呼气时横膈膜上升，腹部内陷，横膈膜上下大幅度运动，腹肌前后大幅度运动。逆呼吸方法:与正呼吸方法相反，吸气时横膈膜上升，腹部凹陷，呼气时横膈膜下降，腹部凸起。与正向呼吸法相比，他动作的幅度和强度更大。简单来说，顺呼吸就是吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩。逆呼吸表示吸气时胸部扩张，小腹收缩，呼气时小腹扩张。腹型呼吸可分为直型呼吸和反型呼吸两种。直式呼吸指吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒适的前提下尽量深吸气；
7、 呼吸的原理是什么?肺通气是指肺与外界环境进行气体交换的过程。气体通过肺内外的压力差进出肺。空气被吸入肺部，是因为肺部扩张，肺部压力低于大气压。气体从体内呼出是因为肺部收缩，肺部内部压力高于大气压。肺本身不能主动扩张和收缩，它的扩张和收缩依赖于胸腔的运动。呼吸运动是肋间肌和隔膜的收缩和舒张呼吸肌肉群，使胸廓扩张和收缩。是肺通气的力量。呼吸肌肉群收缩和放松时，胸部的变化如下:呼吸肌肉属于骨骼肌，受躯体运动神经支配。
横膈膜由膈神经支配。收缩时，其穹窿下降，使胸廓上下径增大，同时腹部器官下移，腹内压增高，腹壁向外突出。肋间外肌受肋间神经支配，使肋骨收缩时上提外展，胸骨也上移，使胸廓前后左右径增大。随着胸腔增大，肺容积增大，肺内压力降低，低于大气压。空气被吸入肺部，这是一个吸气动作。当膈肌和外肋间肌放松时，膈肌和肋骨复位，腹部器官也上移复位，腹壁收敛，胸部收缩，肺容积缩小，肺内压升高，肺内空气呼出，这是一个呼气动作。
8、什么是 呼吸作用?呼吸作用过程:有机物 氧气(通过线粒体)→二氧化碳 水 能量CHO 6HO 6O6Co 12hO 能量有氧呼吸公式:第一阶段CHO酶→细胞质基质2丙酮酸 4熏蒸将液态转化为气态。-0/渠道的效果更直接更明显，美国进口的Ferretin为a 呼吸系统专用复方牛至油，针对呼吸系统疾病采用三联疗法，包括口服软胶囊、熏蒸滴剂和呼吸系统专利益生菌。通过养气呼吸法(以下简称“养气法”)，使全身气血顺畅调和，祛邪养正气，以补元神，祛病延年；治病，强身无病，在国际上，RT可以在书面医嘱、口头医嘱或批准的治疗方案的指导下做以下工作:(1) 呼吸治疗过程监测和效果评价。
